10月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 161cm 71kgの体型
    体脂肪 34% 34.4% 30% 161cm モデル

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2016年10月19日

  • ゆきぶー

    朝 梅茶漬け

    昼 ごはん、弁当(1)

    夕 筑前煮、さしみ、チキンサラダ、淡麗グリーンラベル(350×2)

    間 緑茶


    朝ヨガ ○
    ナイキトレーニング リカバリーの日
    ウォーキング  ○ 2944歩(1796m)
     通算 188km 全国一周 2%  糸魚川→白馬 83%

    カロリー合計:10:29
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ゆきぶー
ゆきぶー

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