60初切り(*¯꒳¯* )hu-!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 59.8kg 50kg 41% (あと9.8kg) 154.1cm 59.8kgの体型
    体脂肪 0% 35.3% 0% 154.1cm 美容

2016年10月19日

  • marisa/毎日楽しむ

    《睡眠》
    就寝01:00
    起床09:30
    基礎代謝1193
    総カロリー

    《食事》
    玄米のおかゆ178
    味噌汁48
    イワシ明太半分100
    カステラ110
    かすたどん130

    おでん
    大根8
    豚カルビ59
    卵にこ160
    上げ豆腐77
    ささみ30

    900
    《運動》
    スクワット、つま先立ち

    初切り嬉しい!
    昨日スクワットしている時に、
    変なやり方、腰が出すぎじゃない?まあちょっとは痩せたよね。それで何か変わるの?せんべい食べない?私はあとから痩せるからいいの
    と私よりも大きな体で宣う人を見て、本当にダイエット初めてよかったなあと。沸点も前より下がった気がする。以前ならムカついてやけ食いしてゴロゴロダラダラしてしまっていたけれど、私は痩せたいからそうするのであって、無様なスクワットでも見た目美味しそうなものをたくさん食べられなくても満足できている。それが何より自分のためであることが嬉しい。人にアドバイスはするけれど人は人、私は私のなりたい自分になればいいんだなあと。無様でも無駄遣いに見えても何も考えないよりはいい。

    これからもがんばろっうー!(≧ч≦)

    カロリー合計:10:56
    •  
    • コメント16件
    • くまちゃん くまちゃん 60kg切りおめでとうございます!!
      私も早く60kg切りたいな。
      私はまだまだ、誘惑には勝てないところがありますが、その気持ちわかります!!
      痩せて自信がついてきたっていうのもあると思います!!
      2016.10.19 11:12
    • もぐっちょ もぐっちょ おおおおお!!!
      おめでとうございます!!(*⁰▿⁰*)
      わぁー!!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

      確かに、痩せてから気分というか、気持ちに余裕が出来てきた気がしますよね!!wちょっと、卑屈だった部分がどっかいったみたいな!
      あたしも頑張らなくてはー!!
      2016.10.19 12:28
    • レイラ レイラ おめでとうございます♪
      ダイエットは自分との戦いですからね!
      外野が何を言って来ても気にしないのが一番ですね(*´∀`)
      前向きになれるのって素晴らしいです。
      2016.10.19 12:45
    • oconachan oconachan きましたね!\(^_^)/
      私も息をひそめてこの時を待ってました(>.<)
      しばらくは、食べればまた60に戻ったりするでしょうけど、何度も繰り返し59の数字を見てれば定着してきますね。
      おめでとうございます(^з^)-☆
      2016.10.19 13:41
    • クラリス クラリス 良かったですね( *´艸`)おめでとうございます!
      文中のせんべい食べない?までのやりとりがコントみたいで面白いですねw
      2016.10.19 18:08
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > くまちゃんさん
      ありがとうございますー!
      誘惑にはまだまだ勝てなくてお菓子とか食べてはいますが、食べ方を変えたり意識するだけで前とは違う気分で楽しいです。一緒に頑張りましょう!
      2016.10.19 18:24
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > もぐっちょさん
      ありがとうございます!
      わあーーー!(っ´>ω<))ω<`)♥
      自信を持つとか成長を実感するって気持ちまで変化させてくれるんですね。最近色々なものをポジティブに受け入れられたりして毎日楽しいです。
      2016.10.19 18:26
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > レイラさん
      そうなんですよね。人に何を言われたからとかでなくて自分がいいと思うことをやればいいだけなんですよね。それでいい方向に変われたら素敵なことです。これからも頑張りますよー!
      2016.10.19 18:28
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > oconachanさん
      見守って頂きありがとうございますー!おこなちゃんのメッセージは事実を伴うしいい意味でぐさりと来るのでいつも励まされています♪多分明日、明後日は戻るか維持かを繰り返すでしょうが、じわじわと落としていけるよう頑張ります(❁´ω`❁)
      2016.10.19 18:30
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > クラリスさん
      ありがとうございますー!
      うん、まあ母なんですけどね(笑)
      折角ごはん作ったのにとかみんなで食べたいのにとかに合わせてここまで体が膨れ上がってしまったので一緒にダイエットしたいのですがなかなか。彼女が目標を定めるまで見守るとしてます。コントと楽しめるくらいになって食事も適度に断れるようになったのでやってみればできるものだなーと感じてます(*¯꒳¯* )
      2016.10.19 18:32
    • 凛子 凛子 60切りおめでとうございます(^^)

      ダイエットは本人が痩せ始めたと周りが気づくと、置いてかないでとばかりに足を引っ張ってくるらしいです(笑)
      きっと周りから見てもダイエットの結果が出ていると言う事ですね(≧∇≦)

      私も置いていかれないように(笑)ダイエット頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧︎
      2016.10.19 19:37
    • りしゃ りしゃ おめでとうございます!!
      嬉しいですね(^з^)-☆
      2016.10.19 21:20
    • 大雪 大雪 60切り、おめでとうございます!!
      やっぱり継続は結果がついてきますね♪

      私も自棄にならずにがんばろう(σ_σ)ノ
      2016.10.19 21:29
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > 凛子さん
      置いてかないでっていうか付いてくればいいのにって思っちゃいますよね(笑)引っ張られる力に負けないよう頑張ります!
      2016.10.19 23:14
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > りしゃさん
      嬉しいですよー!
      ありがとうございますー(❁´ω`❁)
      2016.10.19 23:14
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > 大雪さん
      ここまで継続できたの初めてで、嬉しいです。自分も大切にしながら昨日より可愛くなれるよう頑張ります♪
      2016.10.19 23:16
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