18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.3kg 52kg 24% (あと6.3kg) 159cm 58.3kgの体型
    体脂肪 30.9% 29.4% 25% 159cm 美容

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2016年10月19日

  • 夏樹


    ヨーグルト
    ごはん少量
    味噌汁


    チャーハン
    韓国海苔
    味付け海苔
    味噌汁

    間食
    うまい棒


    キムチ
    水餃子6つ
    煮物
    ししゃも
    刺身こんにゃく
    ビール

    今日した運動 
    腹筋背筋
    足上げ腹筋
    ドローイング
    草取り1時間半
    カーヴィーダンスゆるめらめら
    ウォーキング30分
    ストレッチ


    明日も頑張ろう!

    カロリー合計:12:31
    •  
    • コメント2件
    • きら きら あれ~・・夜はキムチだけですか??
      大丈夫~?
      2016.10.19 21:07
    • 夏樹 夏樹 > きらさん

      すみません^^;
      後から追加しました。笑
      山盛り食べてしまいました〜^ - ^
      2016.10.19 21:22
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夏樹

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