6日目☆4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 71kg 63kg 0% (あと8kg) 163cm 71kgの体型
    体脂肪 36% 0% 28% 163cm 理想

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2016年10月19日

  • ぽぽ

    朝なし
    30分踏み台
    スクワット


    フレンチトースト
    リンゴヨーグルト
    牛乳2
    おにぎり小
    おかき
    まんじゅう
    ピノ3
    かりんとう


    しょうが焼き
    冷奴
    サラダ
    味噌汁

    ミルクコーヒー

    生理中 カロリー合計:13:06
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実践中のダイエット方法

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ぽぽ
ぽぽ

163cm 71kg

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