またまた改めて

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.1kg 48kg 25% (あと11.1kg) 156cm 59.1kgの体型
    体脂肪 32.1% 31.7% 22% 156cm 美容

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2016年10月19日

  • さっち

    また体重も測らず食べ続けてました(^^;;また今日から頑張ります☆

    ウエスト66cm

    昼食 きな粉入りバナナとキウイのカスピ海ヨーグルト
    夕食 アボカドとエビのベーグル、グレープフルーツジュース、おでん
    間食 チーズケーキ

    運動 坂道ランニング11km
    フロントブリッジ 50秒3セット
    背中付けスクワット 30秒3セット

    カロリー合計:13:11
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156cm 57.6kg

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