火曜日分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 60.2kg 49.8kg 18% (あと10.4kg) 162cm 60.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年10月19日

  • ピノ

    朝、昼 置き換え食

    間:豆乳コーヒーカロリー50%オフ

    夕:炒飯ご飯茶碗半分
    ハンバーグ
    サラダ
    コーンスープ
    栗粉餅

    オイコスヨーグルト

    朝ウォーキング30分
    夜食べ過ぎ…↓↓

    カロリー合計:13:19
    •  
    • コメント2件
    • あさみ*0708 あさみ*0708 朝ウォーキングとかいいじゃないですか♪
      私も最近食べ過ぎちゃうんですけど、運動で補ってます(^-^)/
      暑かったり寒かったりですが、秋を楽しみましょう〜笑
      2016.10.20 12:16
    • ピノ ピノ 朝は一番脂肪燃焼に効果があるみたいなので、起きれる日はちょっと頑張ってみます( 〃▽〃)

      お互い秋を楽しみながら身体動かしましょ♪
      2016.10.21 13:34
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実践中のダイエット方法

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