58日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58.2kg 46kg 28% (あと12.2kg) 153.5cm 58.2kgの体型
    体脂肪 32.6% 28% 153.5cm モデル

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2016年10月19日

  • WMAT

    睡眠△

    まだまだキツイ(>_<)
    やっぱり食べすぎは体重にでちゃうなぁ(T▽T)

    朝キツくてKWなし

    スムージー

    板チョコ半分

    夕方ご飯1杯
    鳥ニラいため
    E3入りお味噌汁
    からあげ4個
    びぜん


    夜20分ウォーキング
    KW
    腹筋50回
    足開き20回
    足振り左右10回

    カロリー合計:13:23
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153.5cm 57kg

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