# 8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 60.9kg 52kg 0% (あと8.9kg) 162cm 60.9kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 平均

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2016年10月19日

  • yuuu

    夜勤明けの翌日は確実に増えてる...
    わかってはいるけど止まらない(T . T)

    10:30 → バナナ 豆乳 ココア 蜂蜜 ヨーグルト
    フルーツミックス スキムミルク
    ご飯 納豆1/2

    17:30 → 野菜ジュース ヨーグルト
    スキムミルク
    ごぼうの煮物一口 鱈

    よし!ジム!

    カロリー合計:13:29
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実践中のダイエット方法

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162cm 60.4kg

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