今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 48kg 74% (あと1.3kg) 168cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年10月19日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 マーラーカオミニ1個、
             コーヒー、 柿1個、


    昼食・・・  手作り小籠包(小麦粉、強力粉、鶏胸肉、ネギ、
            ショウガ、エリンギ)、 ショウガだれ、 
           カップ焼きそば1/2杯、


    おやつ・・・   チョコチップアイスミニ1/2カップ、
              夏みかんワッフル1個、 コーヒー、
              バナナ1/2本、


    夕食・・・     きつね蕎麦(蕎麦、揚げ、ネギ)、 
               白菜&揚げの炊いたん、 白身魚のソテー、
              小籠包1個、 
     
               ドライプルーン2個、 柿1個、 
                みかん1個、 コーヒー、


           ☆  珍しく果物を多く食べた1日。
              手作り小籠包は、ミニ肉まん的サイズだけど、
              鶏胸肉使用でヘルシーに♪

               お通じがなかったので、体重はジワリ増加。
               明日に期待!!

    カロリー合計:14:44
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マロンクリーム
マロンクリーム

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