ダイエット38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.1kg 42.3kg 40.5kg 50% (あと1.8kg) 149cm 42.3kgの体型
    体脂肪 26.1% 23.6% 21% 149cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • こもも

    豆乳ダイエット8日目。

    ここ数日気温が高めですが、日課の白湯から私の一日は始まります。
    朝から汗ばんでおりますwww

    私のダイエット、極力午前中はスムージーなどのドリンクタイプのみ。
    お腹が空いたらスムージー。
    スムージを飲んだら40~1時間空けるようにしてます。
    更に食べ物は8時間ダイエットを基本としてその時間内。

    かなり食べ始めると過食??というくらい食べてしまう時がありますが、体重は大幅に増えることがないような…

    あ…
    この食欲止めたいです(つд⊂)エーン


    昨日の食事(~`*)モグモグ

    午前中:白湯
    豆乳&スムージー


    12時半:ポタージュスープ
    旨辛チキン
    パン半分



    19時半:シーフードグラタン
    トマトスープ



    おやつ:レーズンサンド
    クレンズダイエット
    ベビースター
    濃厚チーズクッキー
    ゴールドライン アイス

    カロリー合計:1619kcal15:55
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