10月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 68.8kg 53kg 9% (あと15.8kg) 157cm 68.8kgの体型
    体脂肪 28.5% 27.9% 20% 157cm 平均

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2016年10月19日

  • かぷこ

    今日から、ダイエットの記録を残そ。


    スタート 10月4日 70.4キロ
    【9時間ダイエット】

    16日目 -1.6キロ(これだけか)

    休日は、なるべく体を動かそうと思い、ウォーキングやストレッチを。

    体が温まり、汗が… 

    これは、更年期障害からか、はたまた厚手のな襦袢のせいか…

    カロリー合計:16:20
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かぷこ
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157cm 65.2kg

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