164日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.7kg 65kg 12% (あと8.7kg) 162cm 73.7kgの体型
    体脂肪 37.9% 30.3% 162cm 理想

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2016年10月18日

  • 大福

    朝:無し

    昼:鮭ごはん弁当504・ささみチーズカツ200・野菜ジュース64

    夜:しょうが焼き定食710

    間食:カフェラテ118・和風スイートポテト(半分)77


    お通じ:あり


    今日は食べ過ぎた~。お腹的にはとても満足なので良しとしておきます(´・ω・`)
    生理始まったし、旅行前で良かった。

    生理中 カロリー合計:1673kcal17:11
    •  
    • コメント2件
    • るみみん るみみん そんなに食べすぎな感じはないですよん。お昼の定食物の中で生姜焼き定食のチョイスは素晴らしいです。 2016.10.19 19:21
    • 大福 大福 > るみみんさん
      そう言われると、安心です。
      ありがとうございます(^∇^)
      2016.10.19 21:36
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大福

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