48.1kg 20.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.8kg 48.1kg 48kg 94% (あと0.1kg) 162cm 48.1kgの体型
    体脂肪 23% 20.9% 20% 162cm 平均

 » 
2016年10月19日

  • あやっぺ

    記録のみ♬

    メニュー

    クローディアシファー 腹筋+脚 40分くらい

    クローディアシファー 腕 20分くらい

    ボールボクササイズ 15分


    クロの腕のエクササイズはトレーシーに慣れちゃってると退屈だ(苦笑)

    カロリー合計:17:14
    •  
    • コメント1件
    • めいろ めいろ こんばんは(*´ω`*)

      あやっぺさんは、日常的に運動されていますしね。
      クローディア上半身はキツく感じないのかもしれないですね(*^^*)

      それに比べて、トレーシーの腕のエクササイズはキツすぎると思います!w
      (;´Д`)
      1kgのダンベルでやっていますが、あんなに重く感じたのはトレーシーが
      初めてですw
      2016.10.19 21:48
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162cm 48kg

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