バレー⸜( ˆOˆ )⸝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 53kg 48kg 0% (あと5kg) 155cm 53kgの体型
    体脂肪 27% 27.1% 23% 155cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • なる

    昨日の夕方に生理来たぁ~
    朝は痛みが強かったけど
    陽気の暖かさと薬のお陰で
    調子よく過ごせた!
    仕事してると暴食しないから助かる!
    昼から夜ごはんまでの間があくので
    パンとチョコ食べた!
    あとは炭酸水でごはんまでがんばろ!

    夜は期間限定のバレー大会の練習にいってくる!
    体調にあわせて無理せず動いてこよう♪


    7:50 青汁、さば1/2、置き換えシェイク、ゆで野菜
    12:15 サラダ(チキン、豆、セロリ、ブロッコリー)、さば、ゆで卵、ミニグラタン、みかん
    15:30 塩クルミパン、チョコ1粒

    生理中 カロリー合計:17:23
    •  
    • コメント2件
    • まるまるうさぎ まるまるうさぎ お昼と夜が時間空くと、夜ご飯たくさん食べたくなっちゃいそうだから、合間に食べるの天才です!! 2016.10.19 22:58
    • なる なる > まるまるうさぎさん
      血糖値のはなしで上手な間食で血糖値を維持するのが暴食を防止するみたいなので、ちょっと試してみました!
      2016.10.21 22:02
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