10月19日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.1kg 50kg 39% (あと5.1kg) 158.5cm 55.1kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.9% 23% 158.5cm 体重とBMI

2016年10月19日

  • こえだ☆りの

    10月19日

    早い時間に出掛けるので、今朝はストレッチのみ。

    往復22km、自転車でお出掛け。

    8,716歩。

    ~~~~~~~~

    今日は自転車で出掛けるのに朝食後にお腹を下し、朝食はもちろん、昨日の夕食分まで出ていった感じ…(/´△`\)

    昼食は普通に食べられたけど、今度は胃痛が
    (;´д`)

    夕食は玄米ご飯は無しにして、主菜副菜を軽く食べて終わりに。

    また、MM散剤とムコスタ錠を飲ンだ。

    カロリー合計:17:27
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