72.7kg 35.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 72.7kg 68kg 5% (あと4.7kg) 165.2cm 72.7kgの体型
    体脂肪 36% 35.2% 33% 165.2cm 美容

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2016年10月19日

  • あい

    あんまりかわってないけれど 体が筋肉痛です。

    踏み台 1時間
    歩数  20000

    消費 1320
    摂取 3200

    かなり 摂取をとってしまいました。
    すぐ 不安定になるところが 私のあれです。
    運動を習慣化できて 今日も動けたので よしとしてみようとおもいます・

    明日また仕事なので いかに動くか 消費するかを考えてうごきたいとおもいます。

    生理中 カロリー合計:2100kcal18:25
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