記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 51.4kg 48kg 80% (あと3.4kg) 154.5cm 51.4kgの体型
    体脂肪 40.4% 28.7% 25% 154.5cm 理想

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2016年10月19日

  • sunny

    【糖質制限218日目】-13.6kg(前日比-0.1kg)

    キープが続いております。
    今日は諸用でバタバタにつき記録のみ〜( ´ ▽ ` )ノ

    初、ステーキガスト!
    お肉ぺらぺら(笑)

    朝食

    寝かせ玄米50g、アジの開き、鶏ハム、白和え(枝豆・ブロッコリー・えごま)、おろし納豆、サラダ、梨、ココナッツオイル豆乳ホイップコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    熟成牛のカットステーキ、サラダバー付き
    0kcal(1食分)ステーキガスト

    夕食

    和風サラダ
    0kcal(1食分)ジョイフル

    運動

    17分フローヨガ、わん散歩&スロジョグ、脂肪燃焼エアロ、腹筋引き締めヨガ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal18:30
    •  
    • コメント4件
    • きら きら 記録だけでも私と違って写真もあるし、華やかですね~ヽ(*´∀`)ノ

      ガストのステーキはペラペラですか?!(^_^;)
      美味しかったのかな??
      2016.10.19 21:14
    • sunny sunny > きらさん
      なんかね、ランチセットだったからかな、お肉が薄かった。
      それほど固くはなくて、まあ美味しかったけど。
      次回、内職代が入ったら分厚いのを食べに行こうっと(笑)
      いきなりステーキにも行きたいのだけど、ちょっと遠いのです(-_-)
      2016.10.20 00:14
    • 2525(ニコニコ) 2525(ニコニコ) 朝から素晴らしい糖質制限食・・・。
      見た目がきれいな食事って、それだけで満足感上がりますよね。
      今夜から見習います!!
      2016.10.20 10:38
    • sunny sunny > 2525(ニコニコ)さん
      く、くいしんぼなのがバレバレでしよ( *´艸`)
      これで糖質制限食じゃなければ、確実にデブです(^^;
      夕食を軽めにしてるので、前夜のおかずを回すことが多いんですよ。

      2016.10.21 10:13
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