14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 63kg 60kg 50% (あと3kg) 170cm 63kgの体型
    体脂肪 31.2% 28.2% 25% 170cm 平均

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2016年10月19日

  • Kay

    ダイエット開始から2週間目。

    朝の体重
    63kg
    朝の体脂肪率
    28.2%

    体重は増えたけど、体脂肪率が減っているので良し...かなぁ。今日は人工授精の日なので、トレーニングを控える。朝病院前に1時間ほどウォーキングだけした。

    朝ごはん 55kcal
    R-1砂糖0

    昼ご飯 483kcal
    納豆
    裂けるチーズ
    ヤマザキ 一口サンド

    間食 208kcal
    裂けるチーズ
    バナナ
    キウイフルーツ

    夕食 373kcal
    サラダ(グリーンリーフ、パプリカ、きゅうり、ミニトマト、大豆もやし、しらす干し、海苔ドレ)
    もずく酢
    枝豆
    玄米ご飯と梅干し
    りんご1/2

    夜の体重
    64kg
    夜の体脂肪率
    28.8%

    ここ最近増え続けている(; ̄ェ ̄)
    何故だー!
    でも諦めなければ結果はついて来ると信じて頑張って続けてみよう...。
    生理2週間前。
    妊娠を助ける薬も飲むため、むくみだったり普通の生理前より太りやすくなるから、気をつけて過ごさねばー!

    カロリー合計:1119kcal18:46
    •  
    • コメント2件
    • くねくね♭ くねくね♭ 初めまして。
      ライバル登録させていただきました。
      変わり者ですがよろしくお願いしますー(*^^*)
      2016.10.19 18:55
    • Kay Kay > くねくね♭さん
      ありがとうございます♪
      よろしくお願いいたします!
      2016.10.19 20:55
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