2016.10.19.202日目(前日比-0.2㎏)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.6kg 45.9kg 42kg 30% (あと3.9kg) 155.8cm 45.9kgの体型
    体脂肪 25.5% 36% 18% 155.8cm モデル

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2016年10月19日

  • YU-KO♪

    お通じ:○

    朝食:ブレンディカフェオレハーフ1杯、バナナ1本、カロリーメイト2本

    昼食:桃のカフェオレ、パン、ブルーベリーヨーグルト

    夕食:栗ご飯、鯵のお刺身、角煮、さつま芋

    半身浴

    反省\(__)
    今日も食べ過ぎました( -。-) =3


    カロリー合計:19:44
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実践中のダイエット方法

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