65日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58.3kg 50kg 36% (あと8.3kg) 160cm 58.3kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年10月19日

  • hana

    姉が働いてる喫茶店から試食のケーキを貰いました。
    というわけで今日はご褒美デー!とても美味しかったです。

    今日は天気が良くて風もそんなに吹かず、ウォーキング日和でした。
    公園を歩くと、紅葉の間に木漏れ日が降り注いでいて、とても綺麗でした。

    朝:ごろグラ+牛乳、デザートヨーグルト
    昼:ピザ一切れ、チンジャオロース、ご飯1/2
    間:ショートケーキ、コーヒー
    夜:野菜トマトスープ

    ・ウォーキング60分
    ・皿洗い
    ・ハルの散歩15分

    カロリー合計:19:58
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