ダイエット再開

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 38.8kg 35kg 52% (あと3.8kg) 150cm 38.8kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 平均

 » 
2016年10月19日

  • うに

    まずは1週間禁酒。できるだけ食事を減らす。
    体重計はないがおそらく44~45kg。

    目標は36kg。


    現在までの基本的な一日の食事内容
    日本酒1~2リットル
    焼酎1~2カップ
    チューハイ2~6本
    アボカド2個
    肉100g程度
    飴50g程度
    ヨーグルト400g
    オレンジジュース500ml程度
    バナナ1~3本

    反省
    どうみても食べ過ぎなのと飲み過ぎ。
    内臓も痛むのでデトックスの目的も兼ねて飲食を控える。

    できれば来月までに2キロは落とす。
    モチベーション維持および記録のためできるだけ毎日全身写真をのせる。

    生理中 カロリー合計:20:39
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.219 - 食生活を記録しよう

    動をしたときと、しなかったときの違いがわかれば、ダイエットのためによいことをしているという気持ちが高まり、それを続ける強いモチベーション ... 善点が見つけやすく、その改善の効果が確認しやすいことから、モチベーションを高め、そのモチベーションを維持してダイエット ... 効果に結びつけやすい方法。 ただ、記録するだけで、それが励みになってやせられる人はよいとしても、誰もがモチベーションを高めるだけ ... vol.219 - 食生活を記録しよう ...

    ダイエットラボ
  • 偏った食生活をリセット?簡単にできるヨーグルト断食

    断食のやり方】ヨーグルト断食は2日間で行います。初日の3食と2日目の朝昼の食事を、ヨーグルト150g程度と豆乳または野菜ジュース200 ... 近流行りのプチ断食のひとつです。内臓を休ませることが目的で水や野菜ジュースのみで行う断食に比べるとヨーグルトを“食べる”という行為によって満足感を感じることができるため ... 近では健康法として、医療目的として、デトックス、ダイエットという目的とした断食に変化してきています。しかし、間 ... 偏った食生活をリセット?簡単にできるヨーグルト断食 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年7月期生
2013年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • まみ
  • あい
  • ひまわり
  • takutaku
  • ちょこもなか
  • りゅーくん
  • DietDiet
  • じぇに
  • みるきぃ
  • 純-jun-
  • ポン太
うに
うに

150cm 38.8kg

日記
112
ライバル
0
被ライバル
0