101日目・早朝の庭掃除、終日授業

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.5kg 50kg 70% (あと1.5kg) 156cm 51.5kgの体型
    体脂肪 26% 24.1% 20% 156cm 体重とBMI

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2016年10月19日

  • Lalala

    ●起床05:30
    ●朝イチ オレンジヨーグルトドリンク
    朝からベランダと玄関前の落ち葉掃き。ベランダの大きなプランターにブロッコリー・スティックセニョールを2株植えた。他にもいろいろ植え替えしたい植物や、種まきしたい野菜などあるけれど、出勤時間に間に合いそうもないので、また明日!

    ●朝食07:30 リンゴ1/4、豚汁、サツマイモ

    ●間食10:40 グラノーラビスケット3枚

    ●昼食12:30 (学校にお弁当持参)玄米ご飯、豚肉しょうが焼、野菜炒め、茹で卵、ブランデーケーキ

    ●(学校にて)間食15:30 グラノーラビスケット3枚

    ●(帰宅後)間食17:30 豆菓子、アイスコーヒー

    ●夕食19:30 栗ご飯、ぶりの西京味噌焼き、ポテトサラダ、キャベツ・ハムサラダ、サツマイモ、豆腐、わかめのお味噌汁、塩コンブ

    ●食後20:30 キットカット(ブラック)2個

    一日中動いていた、のを言い訳に間食の多い一日・・・(-_-;)。
     

    カロリー合計:21:10
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Lalala
Lalala

156cm 51.5kg

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