全日本吹奏楽コンクール前半戦まであと3日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 71kg 65kg 0% (あと6kg) 154cm 71kgの体型
    体脂肪 41% 41% 39% 154cm 平均

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2016年10月19日

  • さーりん

    朝食
    クロワッサン
    パウンドケーキ
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+カレーふりかけ)
    マカロニサラダ
    玉子焼き
    ビーフシチュー
    白身魚のフライ
    緑茶

    夕食
    トマトチーズうどん
    じゃがバター
    緑茶

    カロリー合計:21:31
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 71.2kg

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