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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 62.5kg 51.7kg 0% (あと10.8kg) 156cm 62.5kgの体型
    体脂肪 37% 37% 25% 156cm 理想

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2016年10月19日

  • のこママ

    朝起きてすぐの体重を記入することにします!
    今までは、夕飯2時間後の入浴前の体重でしたが、今日から変えます!
    それから、細かい目標を設定してみました!
    モチベーション維持の為( •̀ᴗ•́ )و

    お通じあり
    肩回し
    二の腕セラサイズ
    開脚ストレッチ

    カロリー合計:21:39
    •  
    • コメント4件
    • あや あや 私も12年前のダイエットの時はお風呂前に測定してました。今は朝一番、トイレ行き→パジャマ着たまま測定してます。
      細かい目標設定とかすごいですね。
      見習いたい〜☆
      2016.10.19 22:00
    • のこママ のこママ > あやさん
      コメントありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)
      やっぱり皆さん朝イチの体重なんですね!
      細かく目標設定したのは、このペースで痩せないと、期日までに目標達成出来ないからなんです(^◇^;)
      仕事復帰が迫って来たので、頑張らなきゃです!
      2016.10.19 22:09
    • とうこ とうこ 細かい目標設定のメモ用紙が可愛いですね。
      でも中身は決意の表れ。
      私も最近糖質制限に弛みが出ている感じだから見習って頑張らねば
      2016.10.19 22:13
    • のこママ のこママ > とうこさん
      ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)
      このペースで痩せられる様に頑張りたいです!
      2016.10.19 22:20
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のこママ

156cm 61.3kg

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