47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 51.4kg 46kg 60% (あと5.4kg) 151.5cm 51.4kgの体型
    体脂肪 39.5% 28.4% 23% 151.5cm モデル

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2016年10月19日

  • ゆし

    夕食後、鶏ハム用の鶏胸肉のストックがないことに気づきました。

    腹八分目の気力満タンの上、宵の口でしたので
    ウォーキングがてら業務用スーパーに歩いていきました。
    通り道が公園の緑地なのですが、
    虫の音の豊かさに気づき、秋をより実感しました。

    帰りは鶏胸肉2キロ、牛乳2パックという重りを持ってのウォーキングとなってしまいましたが、体がポカポカと温かいままです。
    このままお風呂に入って、ストレッチしてやすもうと思います。
    それではおやすみなさい。

    カロリー合計:21:58
    •  
    • コメント3件
    • 莉沙 莉沙 ゆしさんこんばんは♡
      ライバル登録ありがとうございました♪

      鶏ハム作られてるんですねー!私も気になっているんです*

      すごく健康的な生活でいいですね♪
      ゆっくり休んでくださいね(ゝω・´★)
      2016.10.19 22:29
    • ゆし ゆし > 莉沙さん
      鶏ハムおすすめです。
      そもそも鶏胸肉はお安い!(笑)
      のにあの美味しさを提供してくれるスグレモノです。

      しかも高タンパク質!(私は皮は取り除かないので低脂質とはいえませんが)
      ダイエットにはオススメ食品です。
      ぜひ作成をご一考くださいませ!
      2016.10.20 21:09
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