ひょっとして

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 44.4kg 44kg 95% (あと0.4kg) 152cm 44.4kgの体型
    体脂肪 33.9% 22.7% 24% 152cm 美容

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2016年10月19日

  • とうこ

    私、今、停滞期?

    体重は44kgを前後するけどそのまま割る事はない。
    食生活を激変させた訳じゃないから大幅増量もない。

    停滞期って確か5kg痩せた位でやってくるんじゃなかったっけ?(うろ覚え)

    まぁ、焦っても仕方ない。
    いつかは通り抜ける。

    それまでイライラしたり
    ヤケを起こしたりしないようにしなければ。

    朝→バナナ
    おやつ→バナナ
    昼→サラダチキン
    おやつ→卵焼きと薩摩芋
    夜→キャベツとトマトと漬け物とほうれん草のお浸しと大根と椎茸のみそ汁とメザシとコロッケ

    おまけ
    糖質の摂取量が増えたのが停滞期登場の原因か?
    そんな事を言いながら今日は薩摩芋とジャガイモの二重奏。

    カロリー合計:22:00
    •  
    • コメント4件
    • のこママ のこママ 停滞期は確か体重の3〜5%痩せた時に来る事がある、身体の飢餓状態を回避しようとする現象です!
      とうこさんは、BMIを見ると標準以下なので、そろそろ痩せにくくなって来てるんだと思います。
      運動するか、今より摂取カロリーを抑えるかで解決すると思います!
      とうこさんの、頑張りを見習いたいです!
      2016.10.19 22:17
    • とうこ とうこ > のこママさん
      コメント&情報ありがとうございます。
      運動・・・食事制限・・・
      どっちも嫌だなぁと思ってしまう根が怠け者の私σ(^^;
      2016.10.19 22:22
    • のこママ のこママ 怠けものなんかじゃないですよー!
      こんなにきちんと結果を出されて、本当に尊敬しています!
      運動してみるのはどうでしょうか!
      身体が軽くなったから、フットワークも良いでしょうし!
      これ以上の食事制限は、やめた方が良い気がします。
      2016.10.19 22:26
    • とうこ とうこ > のこママさん
      コメントありがとうございます。
      まずエスカレーターを昇る事から始めようかと思います。
      2016.10.20 21:56
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152cm 43kg

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