ライザップで気づくこと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.2kg 64.9kg 47kg 34% (あと17.9kg) 155.6cm 64.9kgの体型
    体脂肪 44% 37.1% 25% 155.6cm 理想

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2016年10月19日

  • さとみ

    ただ糖質制限をしていた時期は、2か月で確かに10キロは落ちた。
    でも、ごはんを食べ始めると、みるみるうちに体重は減らなくなって
    リバウンドした。
    体脂肪は減らなかった。

    いま、ライザップに入り、糖質制限をさらに強化しているが
    無酸素運動もしているので、リバウンドはしないと思う。

    体脂肪は、筋肉を付けて、燃やさないと減らないという事がわかった。


    ただ、ライザップではサプリも必要で、
    便秘対策もしないといけない。。
    それほど、キツイ 食事制限をしている・・・

    カロリー合計:22:01
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