776日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 59kg 53.5kg 26% (あと5.5kg) 156.5cm 59kgの体型
    体脂肪 0% 30.6% 20% 156.5cm 理想

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2016年10月19日

  • ☆ぺん太

    【朝】
    ご飯・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁・チキンナゲット・小松菜とちくわののり胡麻和え

    【昼】
    肉うどん・ひじきの煮物

    【間食】
    シュークリーム

    【夜】
    ご飯・えのきと卵の味噌汁・中華風トロトロオイスター煮込み・ほうれん草の白和え

    カロリー合計:22:14
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☆ぺん太

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