軽めにしたのに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 65.4kg 48kg 8% (あと17.4kg) 158cm 65.4kgの体型
    体脂肪 38% 36.4% 25% 158cm 理想

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2016年10月19日

  • るるる

    夕飯は軽め
    理由は家族が親子丼で
    同じものを食べたくない気分だった

    それなのにロング散歩してしまった

    画像はいつものお昼パターン

    朝食

    タラコご飯
    250kcal(1食分)

    昼食

    いつもと同じ様な食事
    500kcal(1食分)

    夕食

    置き換えダイエット
    150kcal(1食分)

    運動

    散歩
    9km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:900kcal22:58
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