17日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.7kg 48.5kg 45kg 25% (あと3.5kg) 153cm 48.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 美容

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2016年10月19日

  • ゆー

    楽やせカーヴィーダンス!

    8時半
    梅干し塩昆布納豆ごはん
    高野豆腐の味噌汁
    キャベツとゆで卵のサラダ
    ヨーグルト
    麦茶

    12時半
    ごはん
    昆布佃煮
    ちくわとピーマンのたまご炒め
    鯖の味噌煮(缶詰)
    ヨーグルト
    麦茶

    ミルクコーヒー(無糖)

    19時
    スペアリブ
    アスパラガス
    大根ツナサラダ
    サツマイモのミルクポタージュ
    麦茶

    ピザポテト半分
    コーラサワー半分

    カロリー合計:23:57
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ゆー
ゆー

153cm 48.8kg

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