記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.8kg 51kg 80% (あと0.8kg) 164cm 51.8kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm モデル

 » 
2016年10月19日

  • さちママ


    パン
    ヨーグルト
    チアシード、おから

    コーヒー


    おむすび
    卵焼き
    肉団子
    モヤシと小松菜のカレー炒め
    スパゲッティ

    おやつ
    クロワッサン
    ヨーグルト
    カカオ95%
    きな粉もち
    寒天ゼリー黒蜜かけ

    夕飯
    なんか食べれず…


    今日はおやつをやらかしてしまった‼<(_ _*)>

    気持ちきりかえて明日から気を付けるぞ~( ̄∇ ̄*)ゞ

    カロリー合計:00:01
    •  
    • コメント3件
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 私も今季初体重増加崖っぷちだよ笑 2016.10.20 16:54
    • さちママ さちママ > ベジタリスト快眠侍さん
      私も体重がうなぎ登りでヤバイです~‼

      出来るときに運動しようと思います(T0T)(T0T)
      2016.10.21 11:41
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > さちママさんこんにちは。地獄から生還してきました快眠侍です。実は娘が学校間に合わずタクシー送るついでにろくに食べない状態で。。10キロウォーキングしました。おかげで死にかけました。 2016.10.21 17:14
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    るようにすることです。 コーヒーやヨーグルトだけでは朝食の代わりになりませんか? 厚生労働省が発表して ... れだけ空腹を満たすために腹を膨らませるような食事にしてしまいがちなので、できるだけ早めに食べ ... いる国民健康・栄養調査では、飲み物や栄養補給食品だけの人は朝食抜きに数えられています。それは飲み物やヨーグルト ... vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか? ...

    ダイエットラボ
  • ギフトにもgood!ルックス良しな“ジャケ買いグラノーラ”で夏バテも回復

    も加わって栄養バランスも満点。牛乳や豆乳はもちろん、ヨーグルトやアイスクリームと合わせてもおいしい。 【問い合わせ先】G ... なライフスタイルの第一歩をどうぞ。 ■GMT「薬膳グラノーラ」(270g 990円) エアコンで体がすっかり冷えてしまって、意 ... い日が続いて落ちていた食欲も俄然わいてきそうなさわやかな一品。今話題のチアシード ...

    ダイエットNEWS
  • 生田神社・生田神社会館

    三宮駅 万葉の頃からの歴史が薫るお社で、縁むすびの神様に見守られる厳粛な婚礼の儀 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆スマートライフ☆
もう二度と太らない。そのためには何より無理な食事制限や運動をしない事。生活習慣を変えて理想体重を目指して...
✳︎30代以上✳︎集まれ-!!
はじめまして( ´ ▽ ` )ノ30代後半一児のママです。若い頃は夜中に飲もうが食べようがさほど太らなか...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • *はな*
  • あしべ
  • Jasmine
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • めぐ
  • あまね
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • るみん
被ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • c♡
  • ぷっちょ
  • あしべ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • めぐ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • 雪だるま
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
さちママ
さちママ

164cm 51.5kg

日記
274
ライバル
44
被ライバル
35