お散歩day

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 47.5kg 45.9kg 71% (あと1.6kg) 153.5cm 47.5kgの体型
    体脂肪 0% 25.3% 0% 153.5cm 美容

 » 
2016年10月19日

  • せんたん

    今日も健康的な生活をキープできました。
    まぁ、仕事から帰ってきてすぐにおやつ食べて、それからちょっと昼寝してしまったんですが、それ以外に関しては満足度高めです。
    久しぶりに晩ごはん作って、台所を綺麗に掃除して、それから40分ほど外を散歩してきました。散歩から帰ってきてからは、室内で膝つき腕立て伏せ10回×3セット。本当は先に腕立てすべきだったんでしょうが、まぁ、しないより良いということで。

    朝…ごはんに菜飯ふりかけ、柿、ヨーグルト
    昼…ごはんに菜飯ふりかけ、柿、ヤクルト
    おやつ…まんじゅうみたいなケーキみたいなやつ(いただきもの)、お茶
    晩…鱈のホイル焼き(鱈、しめじ、えのき、玉ねぎ、バター、塩コショウ)、せせりのクレイジーソルト炒め、ブロッコリー、湯豆腐

    晩ごはんがとてもおいしかったので、嬉しかったです。私にもおいしく作る技術があったんだなぁと。

    明日はプールいくべきかな…
    明日から仕事がまた忙しくなるので、行ける気が全くしません。
    最低でも散歩はします。

    カロリー合計:00:05
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.235 - あめ玉1個で脳を満たそう

    甘いものの誘惑に迫られたときに、食べるべきか、我慢すべきかは悩んでしまうところ。 眠くなったときの一番の解消法はコーヒーを飲むことでも ... 、買って帰らないことですが、お腹がすいているときに買い物にいくと、ついつい余計なものや、今は買わなくてもよいものにも手が伸びてしまいます ... 。 余計なものを食べないようにするには、どうしたらよいですか? 余計なものが買ってあるから食べてしまうので ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    。 優:スペインからやたらクオリティを上げてしまって。クオリティが毎回違いすぎるのもYOU BOXの良さということに私はしたいんだ ... 」を求めてミクロネシアまで行きましたよね、まんまと。挙句、なかなかおいしいものが見つからなかったという ... 。ジョージアのヨーグルトを持ってきたのですが、朝比奈さんがそれを培養や分析して ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • クレール ベイサイド

    名古屋港駅 【市内で叶う海外挙式】名駅から20分のオーシャンビュー ... クレール ベイサイド ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ☆tomo☆
  • toto
被ライバル - 全てを見る
  • ☆tomo☆
  • toto
  • きゅーの
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
せんたん
せんたん

153.5cm 47.5kg

日記
47
ライバル
2
被ライバル
3