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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 47.1kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 47.1kgの体型
    体脂肪 25.4% 19.2% 19% 162.6cm モデル

 » 
2016年10月19日

  • Jasmine

    ジムの後お昼食べ損ね、プロテインのみ。 その代わり、夕食は巨大鍋… 3人でみごとに完食。
    食べ過ぎた〜

    朝食

    完全無欠コーヒー、チアシード入り豆乳ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    プロテインシェイク、ミックスナッツ10粒
    0kcal(1食分)

    夕食

    中華海鮮蒸し鍋
    0kcal(1食分)外食

    間食

    チェダーチーズ2切れ、セロリのピクルス
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク、マシーントレーニング、ストレッチ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:33
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ 魚介類にトマト、つゆ無しですか?
      初めて見ました。蒸し鍋っていうんですね。
      味付けはやはり中華風ですか?
      美味しそうです~~~!!!
      2016.10.20 11:50
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん
      私も初めて食べたのですが、蒸した鍋に後で中華風のソースかけて食べます。色々な薬味などで、自分好みのつけダレを作って、それにつけても食べれます。
      鍋の大きさに圧倒されましたが、色々シーフードが沢山入っていて、美味しかったです。
      2016.10.20 18:34
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