残業

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.8kg 53kg 64% (あと1.8kg) 162cm 54.8kgの体型
    体脂肪 30% 27.7% 26% 162cm 標準

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2016年10月19日

  • yori

    仕事が忙しくて泳ぎに行く時間無し。早く帰れるようになるまでは、地味に調整するしかない。あと、太ももが3センチ減ってた♪(´ε` )頑張るぞ!

    昼食

    デリプレート
    800kcal(1食分)オーガニックハウス

    夕食

    アーモンド効果
    80kcal(2杯)
    ヤクルト
    70kcal(1食分)

    間食

    プリッツ
    124kcal(1食分)

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    カロリー合計:1074kcal00:40
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