START☺︎

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55.5kg 47kg 0% (あと8.5kg) 156.7cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.7cm 美容

 » 
2016年10月19日

  • 藍

    今日の朝食から記録つけてきます〜
    特に今はテスト期間だから、食べる量、質をキチンと考えたいと思います!!
    テスト期間明けたら、ウォーキングとかランニングを取り入れていきます!!

    食事
    →朝昼晩の記録
    →お菓子禁止
    →よく噛んで食べる
    →18:00以降は食べない

    運動
    →1日の歩数
    →足パカ30回(徐々に増やす)
    →腹筋
    →ランニング/ウォーキング
    →部活で走りまくる!!


    何回もダイエットして、痩せては太り、痩せては太りを繰り返してきました。
    これって、自分の管理すらもできてないってことだと思うし、要するにだらしがない!!
    高校生でいられるのも、3月までだし、痩せて残りの高校生活楽しみたいです!
    あと、今度男友達とディズニー行くので、痩せて今より可愛くなってから行きたいです☺︎
    よろしくお願いします!!

    生理中 カロリー合計:03:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう

    。期間はかかっても徐々にダイエットができている人は、短期間にやせてもリバウンドしやすい人も見本になります ... い人は、これまで付き合ってきた人の行動パターンが合っていなかったことも考えられるので、ほかの人の行動を見習うようにします ... う。 やせている人は、その体型に相応しい食事や身体の動かし方をしているので、太りたくない、やせたいと考え ... vol.222 - ダイエット中はやせてる友達と遊ぼう ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    存在です」と語っている。 レースを走ることについて、「800mが気持ちよくなることはないと思います ... る途中なのだと思います。それができたことがないのです。体の状態が十分でない ... のだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーになるとは考え難いことだ ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • R
  • いな
  • ミキ ☁︎
  • もぐちー
被ライバル - 全てを見る
  • R
  • いな
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
藍

156.7cm 53.4kg

日記
10
ライバル
4
被ライバル
2