う~ん

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.5kg 55kg 16% (あと2.5kg) 164cm 57.5kgの体型
    体脂肪 17.3% 19.7% 12% 164cm 標準

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2016年10月19日

  • 大吉

    ⚪ストレッチ10分
    ⚪腕立て40回
    ⚪腹筋100回
    ⚪ウォーキング7㎞
    ★う~ん、おなか苦しいなぁ
    調子良い人うらやましいなぁ

    カロリー合計:04:29
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