74.8kg 42.4% 1日1000kcal 32

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74.8kg 45kg 6% (あと29.8kg) 152cm 74.8kgの体型
    体脂肪 39.9% 42.4% 22% 152cm 理想

 » 
2016年10月20日

  • kurukuru

    昨日のホットヨガで、体重と体脂肪率が少し減った。

    頭がちょっと痛いのは風邪のひき始めかなあ。
    今日は、ホットヨガが休館日(>_<)

    職場でもらった歌舞伎揚げを食べてしまった。

    間食スゴイ(;´Д`)

    朝食

    鍋焼きカレーうどん 玉子
    320kcal(1食分)
    カフェオレ ハーフ チアシード入
    16kcal(1食分)

    昼食

    マイサイズ
    350kcal(1食分)

    夕食

    おにぎり
    200kcal(1食分)

    間食

    歌舞伎揚げ
    600kcal(2個)
    じゃがりこ
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:1686kcal06:07
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152cm 73.8kg

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