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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 59kg 55kg 20% (あと4kg) 169cm 59kgの体型
    体脂肪 23.3% 169cm 美容

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2016年10月20日

  • りぃ


    酵素30CC

    マンナンおにぎり二個
    野菜炒め
    クリーム玄米ブラン1枚

    牛タンカツ1枚
    マンナンおにぎり1個
    間食
    クリーム玄米ブラン二枚
    晩酌
    ワイン一杯
    チーズ1個
    お通じ

    ジム
    お休み
    日記
    昨日とかわらずの体重やった。増えてなくて良かった

    今日はお腹すく…

    カロリー合計:06:32
    •  
    • コメント2件
    • あざらし あざらし 頑張ってるねー! 2016.10.21 10:56
    • りぃ りぃ > あざらしさん
      ありがとうございます頑張らないと…健康診断がヤバいのです(笑)
      2016.10.21 13:28
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169cm 58.8kg

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