29日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 68.9kg 65kg 24% (あと3.9kg) 160cm 68.9kgの体型
    体脂肪 36.4% 35.9% 33% 160cm 平均

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2016年10月20日

  • カナ

    体脂肪率が減っているから
    良しなのだろうけれども…

    体脂肪率ほど一気に上昇しやすいものもなし。
    日々、粛々と。

    今、食べたら増えるということだけは知っている。

    ※追記※
    300 朝:おでん カフェオレ100 
    600 昼:チーズカレー300 パン150 ホタテブロッコリー150
    350 夜:つくね280 
    250 途中:チョコ90 パイ60 カフェオレ100

    不足:海草 果物 豆類50% 玉子


    ★野菜にあきてきた

    カロリー合計:1500kcal07:14
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