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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.4kg 48kg 32% (あと5.4kg) 159cm 53.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 20% 159cm 美容

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2016年10月20日

  • hitomi

    順調に53kg台なので
    次の目標→52.9kg

    ▼朝
    カツサンド
    タマゴサンド

    ▼昼
    パッタイ
    サラダ 生春巻き タイエビトースト

    クレープ3口

    ▼夜
    シーフードサラダ
    ムール貝
    ほうれん草のソテー
    など色々ちょっとずつおつまみ

    帰省してたので外食続きだったけど
    満腹になるまでは食べてないからセーフ?かな。
    良い意味で食欲がないからとてもノってきている。

    カロリー合計:07:22
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159cm 52.2kg

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