旅先で体重体脂肪率不明

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.5kg 45kg 16% (あと4.5kg) 158cm 49.5kgの体型
    体脂肪 19.7% 0% 16% 158cm 標準

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2016年10月20日

  • あんな

    飲んだだまま潰れて起きてお風呂入ってそのまま朝なので昨日は夜の逆立ちなし。
    朝はスクワット60回した。

    出張先の食堂のランチメニューが嫌すぎるのと朝食べ過ぎたので、昼はカフェラテだけにする(´・c_・`)

    明日以降もそれでいいや。
    自炊できないし、冷蔵庫ないからコンビニ飯も持っていけるの限られてきて食べたいのないし、ランチメニューで萎えるストレスってヤバいなぁ(/´△`\)

    朝】1700?

    昼】90?
    カフェラテ

    夜】
    食べ過ぎたの反省して抜き

    カロリー合計:1790kcal07:23
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