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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 48.5kg 45.5kg 73% (あと3kg) 158cm 48.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 平均

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2016年10月19日

  • ルル♡

    朝:野菜、ツナサラダ、煮豚、かぼちゃ、ギリシャヨーグルトレモンタルトソース

    昼:野菜、ひじき、茄子と鶏肉、煮豚、かぼちゃ

    夕:野菜、甘辛チキン、鍋(白菜、ニラ、豆腐、豚肉、鶏肉)、柿、いちじく

    間食:ソイジョイチョコ、ソイジョイクリスピー、アーモンド14粒、クランチチョコ2個、アルフォート3個

    運動:朝ウォーキング30分、帰りウォーキング30分、スクワット40回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:07:23
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