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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.1kg 50.9kg 47kg 61% (あと3.9kg) 158.5cm 50.9kgの体型
    体脂肪 28.8% 0% 158.5cm 美容

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2016年10月20日

  • umi

    【朝】
    塩パン200
    担々春雨スープ50

    【昼】
    アイスティー43

    【夜】
    チーズカレーまん250
    ご飯170
    ラフティトマト煮150
    マコガレイ刺身50
    ジーマーミ豆腐150

    【運動】60分

    【お通じ】

    カロリー合計:1043kcal07:27
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実践中のダイエット方法

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