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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.2kg 55kg 26% (あと2.2kg) 164cm 57.2kgの体型
    体脂肪 17.3% 18.7% 12% 164cm 美容

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2016年10月20日

  • 大吉

    ⚪ストレッチ10分
    ⚪腹筋50回
    ⚪腕立て20回
    ⚪ウォーキング7㎞
    ★ハナクソって言われた……(泣)

    カロリー合計:07:39
    •  
    • コメント1件
    • 鍋吉 鍋吉 ドンマイ! 2016.10.20 07:55
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実践中のダイエット方法

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