45日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 50.8kg 45kg 40% (あと5.8kg) 154cm 50.8kgの体型
    体脂肪 30.3% 25% 154cm 平均

 » 
2016年10月20日

  • rune*

    朝50kg台突入。
    朝御飯食べてすぐ51に戻ったでしょうねw
    体脂肪は昼に測る方が少ないのだけど?
    そういうもん?!

    昨日ずっとはいてなかったパンツをはいてみた。
    春先はいてみたら、お尻入れるのもきつく
    チャックが全然上がらなかったヤツ。
    するりとはけた。ビックリ☆
    おまけにウエストに余裕があり、
    カパカパできる!w
    昨日実家に行ったとき、母に報告した。笑


    食事
    朝、(合計300kcal)
    食パン&スクランブルエッグとチーズのせて(280kcal)
    コーヒー(20kcal)

    昼、(合計138kcal)
    春雨スープ豚骨醤油味、わかめ入れた(54kcal+3kcal)
    ブルガリア脂肪0ヨーグルト100g(38kcal)
    バナナ40g(34kcal)
    ブルーベリー5粒(4kcal)
    ノンカロリーシロップ(0kcal)
    リンゴ酢ジュース(5kcal)

    間食、ケーキ220kcal
    コーヒー20kcal

    夜、(合計325kcal)
    厚揚げと白菜の煮浸し(230kcal)
    煮玉子(90kcal)
    リンゴ酢ジュース(5kcal)

    運動

    生理中 カロリー合計:1003kcal07:49
    •  
    • コメント4件
    • 優亜@KOH 優亜@KOH こんばんは^^
      洋服に余裕が出てくると本当に嬉しいですよねー!!
      しかも着られなかった服が着られるという幸せ感といったら♡
      お母様に報告の気持ち分かります!!
      私もそうなりたいですー^^
      2016.10.21 00:10
    • うおっち うおっち 50キロ台突入おめでとう〜♪
      私も頑張ろう‼︎
      2016.10.21 21:08
    • rune* rune* > うおっちさんおはようございます(*^^*)
      有難うございます。
      好きなの色々食べたいです。(*_*;(苦笑)
      2016.10.22 08:31
    • rune* rune* > 優亜@KOHさんおはようございます(^_^)
      素直に嬉しいですが、持ってる洋服
      腰辺りを隠すような服ばかりだなーと
      今頃気づいてます。(^_^;)
      2016.10.23 07:11
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.231 - 100gの重さを知ろう

    が多いものは量を減らす、脂肪が少ないものは量を増やすといった量を調整するときの目安にします。100kcalの量は、案外と少ないことがわか ... ように重量の目安になる。 ダイエットを考えるときには、100g単位の重量ではなく、100kcal単位のエネルギー量で選ぶようにされる ... の量が違っているものの、肉や魚の量はスマホ半分の面積が目安になる。 スマホの厚みでは100kcalにはならないの ... vol.231 - 100gの重さを知ろう ...

    ダイエットラボ
  • 夏間近、シャトレーゼからカロリーを気にせずに食べられるスイーツが新登場

    レンジ、マンゴー入り36kcal) ■「ヘルシーベイクドチーズケーキ」 クリーミーでありながら、カロリー40 ... ツがたっぷり入って、すべてが40kcal以下の「フレッシュフルーツゼリー」3種と、既存のチーズケーキと大きさは同じでカロリー ... %カットを実現。チーズ生地にカッテージチーズや自家製ヨーグルトを使用して焼き上げた、コクがあり後味さっぱりのチーズケーキ。 ... 夏間近、シャトレーゼからカロリーを気にせずに食べられるスイーツが新登場 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40歳以上のダイエット女子さん達と話がしたい
こんにちは…名前のとおりの中年です。体質変化で何をしても痩せない、迫り来る更年期、と踏んだり蹴ったりの4...
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Ai
  • やっこ。
  • 優亜@KOH
  • ち-ちゃん
  • 塩豆くじら
  • かおりん
  • ののにゃん
  • うおっち
被ライバル - 全てを見る
  • Ai
  • やっこ。
  • ののにゃん
  • 優亜@KOH
  • ち-ちゃん
  • うおっち
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
rune*
rune*

154cm 50.4kg

日記
44
ライバル
8
被ライバル
6