再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 47.8kg 47kg 92% (あと0.8kg) 158cm 47.8kgの体型
    体脂肪 25% 19.4% 19% 158cm モデル

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2016年10月20日

  • Chan.

    ■朝 
    ・ヨーグルト 100g 
    ・豆乳(白桃) 200ml 

    ■昼 
    ・温野菜(キャベツ、人参) 50g 
    ・ミニトマト 1個 
    ・梅干し 1個
    ・海苔とチーズの竹輪巻き 2切 
    ・酸辣湯スープ 1カップ 

    ■夜
    ・野菜の明太マヨサラダ 中皿2
    ・イカ納豆 中皿1
    ・漬物 4切
    ・大豆グラノーラ 中皿1
    ・生ビール 1500mll
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:07:52
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Chan.
Chan.

158cm 48.2kg

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