間食なし

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 60.8kg 56kg 23% (あと4.8kg) 166cm 60.8kgの体型
    体脂肪 30.3% 29.6% 23% 166cm 美容

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2016年10月28日

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    6:30 起床

    7:15 ゆしどうふ、ポテト、

    13:10 写真のお弁当

    ★ウォーキング36分 3.66km
    ★ジョギング30分 4.24km(285cal)

    19:20 焼きそば、ゆしどうふ、ヨーグリーナ少ーし

    ★ヨガ(太陽礼拝)

    本当は朝走るつもりだったけど、起きれなかった( ゚∀゚;)

    昨日の朝走ったせいで太ももの筋肉が硬くなってる…

    明日は早く起きられるかなぁ


    カロリー合計:21:25
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実践中のダイエット方法

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