チャレンジテスト

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 54.2kg 50kg 2% (あと4.2kg) 164cm 54.2kgの体型
    体脂肪 25% 23.6% 20% 164cm 標準

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2016年10月27日

  • おから

    体重全然減らないから
    今日から一週間チョコを避けてみる。
    その他は糖質制限をしながら
    変化を見る。とにかく断チョコ


    ポークソテー


    おからと大豆粉で作ったお好み焼き
    間食
    一本満足バー
    貝柱


    おからサラダ(キャベツ、おから、ツナ)
    おからナゲット(おから、豚、ネギ)4個

    運動はいつものルーチン。

    頑張ったのに、体重増加!
    すっごく悲しい。夕飯のナゲット、やたら腹がもたれた。

    もうチョコドカ食いしたい!けどまた苦しむから三日間は我慢!!(◞‸◟ㆀ)
    イライラして、また子供に冷たくしちゃったかも。なんてやなやつなんだ。ダイエットなんてやめるべきなのかな

    カロリー合計:21:37
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おから
おから

164cm 51.9kg

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