289日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 59.8kg 56.5kg 61% (あと3.3kg) 160cm 59.8kgの体型
    体脂肪 30.8% 27.7% 25% 160cm 理想

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2016年10月28日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:牡蠣とほうれん草のカレー・ヨーグルト・豆乳青汁・納豆
    昼ごはん:サラダ・鶏肉のワイン煮込み・雑穀米・プリン
    夜ごはん:プロテイン

    間食:チョコ

    カロリー合計:21:46
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★ぷぅ★
★ぷぅ★

160cm 60.8kg

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