27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 51kg 47kg 36% (あと4kg) 163cm 51kgの体型
    体脂肪 26% 23.4% 18% 163cm 平均

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2016年10月28日

  • *はな*

    昨日の筋肉痛はほとんどなし。5時間睡眠は取れたけどもうしんどい。カフェイン薬で無理やり目を開けて過ごす。
    たっぷり飲み食いしたし、週末もぐだぐたしたらまずいな。

    6:00 カフェオレ、ヨーグルトグラノーラ

    12:00 おにぎり2個、クリームスープ

    18:30 ワイン3杯、サラダ、アヒージョ、たことじゃがいものガリシア風、猪のテリーヌ、カボチャのホットサラダ、きのこごはん、栗のパウンドケーキ

    カロリー合計:21:51
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実践中のダイエット方法

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163cm 52kg

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